다이어트 일기
08월 05일 (음식 2014kcal, 운동 354kcal)
jonto
- 2016.08.05 06:52
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아침식사 : 635kcal (31.53%)
| [파리바게뜨] 크랜베리 치킨호밀샌드위치 (1개, 232g) | 515kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
점심식사 : 1,077kcal (53.48%)
| 간짜장 (1회분, 450g) | 825kcal |
| 깐풍기 (1/4인분, 77g) | 154kcal |
| 탕수육 (1/2회분, 50g) | 98kcal |
저녁식사 : 243kcal (12.07%)
| [파리바게트] 단백질 듬뿍 로스트치킨 샐러드 (1회분, 220g) | 243kcal |
간식 : 59kcal (2.93%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
| g7 (1회분, 2g) | 4kcal |
운동 : 354kcal
| 월싯(wall sit) (10분) | 82kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (210회) | 63kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (200회) | 50kcal |
| 스쿼트(세트) (180회) | 79kcal |
| 줄넘기 (1000회) | 80kcal |
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