다이어트 일기
08월 05일 (음식 1998kcal, 운동 578kcal)
체지방훠이훠이
- 2016.08.05 07:15
- 49
- 0
아침식사 : 221kcal (11.06%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 바나나 (1개, 60g) | 55kcal |
점심식사 : 720kcal (36.04%)
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 쌀밥 (1인분, 40g) | 59kcal |
| 티라미수 (1/2인분) | 346kcal |
| [롯데삼강] 쿠키오 (1개, 130g) | 200kcal |
저녁식사 : 569kcal (28.48%)
| 돼지목살 (1회분, 100g) | 264kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 70g) | 76kcal |
| 현미밥 (1공기, 150g) | 229kcal |
간식 : 488kcal (24.42%)
| 슬라이스치즈 (2장, 40g) | 142kcal |
| 건빵 (1개, 53g) | 212kcal |
| 토스트식빵 (1조각, 35g) | 96kcal |
| 아이스블루베리 (1팩, 100ml) | 38kcal |
운동 : 578kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 208kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 힙업 브릿지 (5분) | 30kcal |
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