다이어트 일기
08월 05일 (음식 1535kcal, 운동 1003kcal)
요요극뽁
- 2016.08.05 07:30
- 31
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아침식사 : 343kcal (22.35%)
7:25
| 현미밥 (1공기, 79g) | 120kcal |
| 토마토 (2개, 148g) | 20kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵,100ml) | 75kcal |
| [아임닭] 버섯듬뿍 닭가슴살 스테이크 (1팩,100g) | 128kcal |
점심식사 : 1,030kcal (67.10%)
12:10 콜라는 거의안먹음. 감튀는 많이먹음
| [맥도날드]1955버거세트 (1회분,0g) | 1,030kcal |
간식 : 162kcal (10.55%)
11:00 병베지밀 2:30 비타500골드 4:00 커피
| [정식품] 베지밀A,베지밀에이 (1팩,190ml) | 110kcal |
| [광동] 비타500골드 (1병, 100ml) | 50kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 (1회분,0.9g) | 2kcal |
운동 : 1,003kcal
5:40~6:10 평균29속도로 공복싸이클 9:45~25 평균 26속도로 40분싸이클
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 453kcal |
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 550kcal |
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