다이어트 일기
08월 05일 (음식 966kcal, 운동 839kcal)
재으미
- 2016.08.05 07:59
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아침식사 : 444kcal (45.96%)
| [포켓샐러드] 크래미 샐러드 (1팩,225g) | 158kcal |
| 복숭아 생과 백도 (1회분, 230g) | 78kcal |
| [제스프리] 골드키위 (1회분,100g) | 55kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 조비스 필리넛 (1회분, 10g) | 60kcal |
점심식사 : 356kcal (36.85%)
| [NOODLE&COMPANY] 팟타이 (1/4회분, 62g) | 84kcal |
| 볶음밥 (1/4인분, 102g) | 161kcal |
| 카레 (1/4인분, 0g) | 104kcal |
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵,0ml) | 7kcal |
저녁식사 : 166kcal (17.18%)
| 치킨 (1조각, 55g) | 161kcal |
| 생맥주 (1잔, 15ml) | 5kcal |
운동 : 839kcal
| 런닝머신 달리기 (30분) | 300kcal |
| 플라잉 요가 (90분) | 450kcal |
| 플랭크 (90초) | 9kcal |
| 옆구리운동 (100회) | 15kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
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