자유게시판
무산소다음 유산소 하기
bokkun
- 2016.08.05 08:16
- 171
- 2
항상 운동할때 걷기 10분 달리기 10분후에 무산소운동을 했었는데..
전에 어느분께서 운동을 할때 무산소 운동을 하고 유산소 운동을 하면 더 효과가 좋다고하셔서
어제 스트레칭 후에 무산소---->유산소운동을 했더니.. 마지막 달리기가 평소보다 더 힘들더라고요..
기분상 더 많은 칼로리가 소모되는 느낌입니다.
이대로 한번 쭉해봐야겠어요...'.';;;
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너목들 네 스트레칭후에 걷기해서 땀 살짝 빼고 해야겠어요..^^
무산소 전에 가볍게 유산소로 몸 풀어주시는것도 괜찮아요! 간단하게 5분정도라도요.