다이어트 일기
08월 05일 (음식 1852.4kcal, 운동 1237kcal)
웨딩55
- 2016.08.05 08:26
- 58
- 2
아침식사 : 281kcal (15.17%)
샤워후 9시
| [한국야쿠르트] 내추럴플랜 클래식930 (1회, 209ml) | 146kcal |
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
| [롯데] 드림카카오72% 낱개 (1낱개,2g) | 11kcal |
| 아마씨 (1스푼, 1g) | 7kcal |
| 들깨 (1회분, 1g) | 5kcal |
점심식사 : 798kcal (43.10%)
| 고추 (1회분, 7g) | 1kcal |
| 상추 (1회분,100g) | 18kcal |
| 오이지무침 (1소접시,58.5g) | 30kcal |
| 무화과 (1회분, 100g) | 43kcal |
| 돼지 안심 (1회분, 100g) | 220kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 200g) | 297kcal |
| 열무김치 (1소접시,50g) | 17kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 30g) | 102kcal |
| 양파 (1개, 60g) | 21kcal |
| 가지 (1회분, 60g) | 9kcal |
| 쌈장 (1회분,22g) | 40kcal |
저녁식사 : 549kcal (29.64%)
| 두부 (1회분, 100g) | 100kcal |
| 우무묵 (1회분, 100g) | 5kcal |
| 카레가루 (1회분, 10g) | 40kcal |
| 고추 (1회분, 7g) | 1kcal |
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
| 양파 (1개, 100g) | 35kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 133g) | 198kcal |
| 간장 (1회분, 10g) | 4kcal |
| [오뚜기] 허니머스타드소스 (1회분, 7g) | 21kcal |
간식 : 224kcal (12.09%)
11시 피곤해서 믹스에서 커피알만 타서 타먹음 12시 옆집에서 아이스크림 받음 네시 일 끝나고 무화과3 카카오1운동전간식 6시28분 무화과1배고파서
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포,1.6g) | 4kcal |
| [해태] 백도바 (1/2회분, 31g) | 37kcal |
| 무화과 (4회분, 400g) | 172kcal |
| [롯데] 드림카카오72% 낱개 (1낱개,2g) | 11kcal |
운동 : 1,237kcal
| 다신트레이너 (80분) | 506kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 티파니허리운동 (10분) | 60kcal |
| 훌라후프 (90분) | 360kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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ekwjd1121 운동은 할 수 있는 시간 있으면 되도록 많이하려구욤^^♡ 아자아자
오오 음식은 적게 하시고 운동은 엄청 많이 하셨네요!!