다이어트 일기
08월 05일 (음식 1368kcal, 운동 1584kcal)
오리옹
- 2016.08.05 08:27
- 35
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아침식사 : 725kcal (53.00%)
| 쌀밥 (1인분,210g) | 313kcal |
| 계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
| 김 (1회분,100g) | 19kcal |
| 김치볶음 (1인분,205g) | 86kcal |
| 비엔나소세지 (8개, 64g) | 192kcal |
저녁식사 : 643kcal (47.00%)
| 쌀밥 (1공기,210g) | 313kcal |
| [요플레] 플레인 요거트 (1회분,85g) | 85kcal |
| 키위 (2개, 140g) | 60kcal |
| [동원] 비빔참치불갈비맛 (1회분,90g) | 185kcal |
운동 : 1,584kcal
| 덤벨 아령운동 (60분) | 390kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (60분) | 780kcal |
| 플랭크 (60분) | 360kcal |
| 잠자기 취침 수면 (60분) | 54kcal |
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