다이어트 일기
08월 05일 (음식 1425kcal, 운동 521kcal)
기본만하자
- 2016.08.05 08:54
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아침식사 : 359kcal (25.19%)
| 매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵,200ml) | 60kcal |
| [뉴트리] 디데이 다이어트 밀크 초콜릿 코코아 쉐이크 (1회,25g) | 90kcal |
| [아임닭] 아몬드 호두 닭가슴살 수제 소시지 (1회분, 120g) | 209kcal |
점심식사 : 536kcal (37.61%)
| [농심] 신라면 (1봉, 80g) | 336kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 떡볶이 (1/4인분, 50g) | 76kcal |
| 제육볶음 (1인분, 50g) | 92kcal |
| 두부 (1회분, 30g) | 23kcal |
저녁식사 : 530kcal (37.19%)
| [아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 60g) | 88kcal |
| 물냉면 (1/2인분, 300g) | 290kcal |
| 김밥 1개 (1개,38g) | 31kcal |
| 돈까스 (1/4접시, 30g) | 82kcal |
| 우동 (1/4그릇, 50g) | 39kcal |
운동 : 521kcal
| 런닝머신 걷기 (25분) | 89kcal |
| 인클라인 벤치프레스 (15분) | 120kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 런닝머신 달리기 (30분) | 226kcal |
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