다이어트 일기
다이어트 9일째....89kg→86.6kg
도새기
- 2015.10.09 09:37
- 378
- 8
제대로 세끼 다 먹고 소식하고 운동 좀 하고 열심히 일한지 9일째입니다 ....
어젠 아침 동태찌게
짠반찬없이 나물이랑 같이 먹구요
밥반공기만 먹고
점심 잔치국수 국물두모금 나머진 건더기만 먹고 김치없이 먹구요
저녁 후라이드치킨 먹었네요
동료랑 저녁식사에서 맥주 나만 안마시고요 치킨도 300칼로리정도되게 터벅살골라 껍데기제하고 3개먹었네요 ㅎ
먹는거에 비해 살은 마니 줄었는데 문젠 지금부터네요 제가 후반부부터 요요가 잘오거든요..이번엔 꼭 잘 버텨야할텐데요 ㅠ.ㅠ
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뀰뀰뀰 감사감사
이제 때가 됐다 네...저는 이번엔...꼭!!!
이슬나루 네....감사해요 저번에 조언 정말 가슴에 와닿아거든요 성공한 모습 보여줄게요 ㅎ
푸딩이 감사해요 이번엔 꼭 성공하고싶네요 ㅎ
오.. 축하해요
차분히 잘빼시고
요요없길 응원해요^^
열심히 하시네요~~~^^
한번씩 님 소식이 궁금했는데 잘 진행하고 계시는 모습 뵈니 저도 덩달아 화이팅 하게 됩니다~~
지나친 절식은 요요와 과식 폭식을 부르게 된답니다~~
천 칼로리선에서 포만감 넘치는 식단을 한번 구성해 보세요~~ 후라이드를 앞에두고 참는다는것~~ 넘 괴로와요ㅎㅎ 늘 응원합니다~~
도새기님의 변신을 기대합니다~~~^^
주말 입니다~~ 화이팅 하십쇼~~~^^
와 많이 빼셨네요~ 파이팅!