다이어트 일기
08월 05일 (음식 1745kcal, 운동 427kcal)
쑥이씨
- 2016.08.05 09:30
- 22
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아침식사 : 460kcal (26.36%)
| 김밥 1줄 (1줄, 290g) | 460kcal |
점심식사 : 613kcal (35.13%)
| [농심] 올리브짜파게티 (1봉지, 140g) | 610kcal |
| 배추김치 (1소접시, 20g) | 3kcal |
저녁식사 : 230kcal (13.18%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 배추김치 (1소접시, 20g) | 3kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 10g) | 3kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
간식 : 442kcal (25.33%)
| [롯데] 꼬깔콘매콤달콤 (1봉지, 17g) | 99kcal |
| [롯데] 뉴오잉 (1/2회분, 50g) | 247kcal |
| [코카콜라음료] 미닛메이드프리미엄제주감귤플러스 (1회분, 200ml) | 96kcal |
운동 : 427kcal
| 사이클 (30분) | 150kcal |
| 런지 (25회) | 7kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 19kcal |
| 덤벨 아령운동 (20분) | 130kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
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