다이어트 일기
08월 05일 (음식 978kcal, 운동 553kcal)
Hugthesky1
- 2016.08.05 09:58
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아침식사 : 350kcal (35.79%)
| [Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (2조각, 30g) | 107kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 200ml) | 80kcal |
| [NOODLE&COMPANY] 팟타이 (1회분, 120g) | 163kcal |
점심식사 : 331kcal (33.84%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 63kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회, 50g) | 48kcal |
| 구운야채 (1회분, 150g) | 141kcal |
저녁식사 : 147kcal (15.03%)
| [Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (2조각, 30g) | 107kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 100ml) | 40kcal |
간식 : 150kcal (15.34%)
| 통밀크래커 (1회분, 25g) | 150kcal |
운동 : 553kcal
| 런닝머신 걷기 (17분) | 80kcal |
| 케틀벨 스윙 (5분) | 100kcal |
| 런지 (15분) | 105kcal |
| 바벨 스티프 데드리프트 (7분) | 56kcal |
| 스미스머신 데드리프트 (10분) | 80kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 132kcal |
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