다이어트 일기
08월 05일 (음식 1320kcal, 운동 720kcal)
빵순아힘내
- 2016.08.05 10:09
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아침식사 : 249kcal (18.86%)
| 단호박 (1조각, 50g) | 33kcal |
| 양배추 (1접시,100g) | 24kcal |
| [CJ] 햇반 100%현미로지은밥 (1회분, 65g) | 112kcal |
| [CJ] 남해 굴소스 (1큰술,15g) | 15kcal |
| 팽이버섯 (1회분,100g) | 32kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 당근 (1토막, 50g) | 16kcal |
점심식사 : 111kcal (8.41%)
| 단호박 (1조각,100g) | 66kcal |
| [동원] 고칼슘저지방우유 (1컵, 100ml) | 45kcal |
저녁식사 : 698kcal (52.88%)
| 양파 (1개,100g) | 35kcal |
| 팽이버섯 (1회분,100g) | 32kcal |
| [CJ] 남해 굴소스 (2큰술, 30g) | 30kcal |
| 양배추 (1접시,100g) | 24kcal |
| [한성기업] 실곤약 (1회분,100g) | 10kcal |
| 당근 (1/2토막, 100g) | 33kcal |
| 부대찌개 (3/4인분, 687g) | 534kcal |
간식 : 262kcal (19.85%)
| 풋사과 (1개, 300g) | 132kcal |
| [해태] 에이스 28g (1회분, 24g) | 130kcal |
운동 : 720kcal
| 산책 걷기 (10분) | 20kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 줄넘기 (2000회) | 160kcal |
| 런닝머신 걷기 (50분) | 190kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 90kcal |
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