헤라여신~♡ 고마워요ㅠㅠ 정말 힘이 되네요ㅠㅠ그냥 맘이 너무 지쳐있었어서 지금처럼 그랬던 것처럼 앞으로도 잘 할거란 말이 넘 큰 위안이 되네요..어떻게 고생했는데...ㅠㅠ마음 토닥토닥 해주셔서 감사합니다!

상백 네 감사합니다~

asa12k 화이팅!

르디엠 감사합니다ㅠㅠ오늘이 반복되지않도록 노력할게요!! 님도 화이팅!!

힘내세요 지금처럼 그랬던것처럼 앞으로도 잘 하실겁니다 맘편히 생각하세요~~

우유 지방 안좋은 지방입니다ㅠ 견과류 추천
씨리얼 드시지 마세요 흡수 잘되는 식품입니다..
살빼실거면 씨리얼 비추..
단백질 드세요 계란 두부 요런거..
그리고 플랭크 레그레이즈 노노 전신운동하고 남은시건에 하는게 부분 운동입니다 태울거 다 태우고 꽉잡아주는게 플랭크죠 ..전신부터 하세요 스쿼트 데드리프트..ㅠ

저도 운동 중입니다 다이어트 하면서 우울하게 하면 안 좋아요.
기분좋게 운동하세요.
화이팅!😊

힘드시겠어요 ㅠㅠ 하지만 다시 마음 다잡으세요 !!요요는 그런날들이 계속되면 생기는거래요 ㅠㅠ다시 식단조절 철저히해봐요!!염증 잘 치료하셔서 나으신다음 운동 하시구요!! ㅠㅠ 10킬로나 빼셨는데 충분히 더 빼실수 있으실거에요 !!!화이팅!!!!