다이어트 일기
08월 05일 (음식 643kcal, 운동 1578kcal)
9밈지뀨
- 2016.08.05 10:14
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아침식사 : 175kcal (27.22%)
| 바나나요거트 (1회분, 200g) | 158kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 2g) | 11kcal |
| 오이 (1개, 70g) | 6kcal |
점심식사 : 170kcal (26.44%)
| 녹차단백질 (1회분, 30g) | 100kcal |
| 찰옥수수 (1회분, 50g) | 70kcal |
저녁식사 : 298kcal (46.35%)
| 복숭아 (1회분, 240g) | 81kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 샐러드 (1회분, 100g) | 42kcal |
| [CJ] 쁘띠첼 미초 석류 (1회분, 10ml) | 18kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1개, 150g) | 48kcal |
운동 : 1,578kcal
| 덤벨 데드리프트 (30분) | 240kcal |
| 스피닝 (20분) | 280kcal |
| 바벨 스쿼트 (30분) | 180kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 반신욕 (120분) | 144kcal |
| 스피닝 (45분) | 630kcal |
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