다이어트 일기
08월 05일 (음식 1900kcal, 운동 442kcal)
Jasmine♡
- 2016.08.05 11:23
- 122
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아침식사 : 190kcal (10.00%)
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| 식빵 (1쪽, 40g) | 110kcal |
점심식사 : 413kcal (21.74%)
| 알리오 올리오 (1/4인분) | 137kcal |
| 토마토소스 해물리조또 (1/4인분, 87g) | 153kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
저녁식사 : 1,086kcal (57.16%)
| 삼겹살구이 (1.5인분, 302g) | 1,006kcal |
| 파김치 (1인분, 50g) | 30kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 쌈장 (1/2회분, 11g) | 20kcal |
| 새송이버섯 (1/2회분, 50g) | 12kcal |
간식 : 211kcal (11.11%)
| 찐옥수수 (1.5개, 150g) | 196kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 442kcal
| 보통 걷기 (70분) | 182kcal |
| 조깅 달리기 (30분) | 210kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
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