다이어트 일기
08월 05일 (음식 994.2kcal, 운동 142kcal)
달별찡
- 2016.08.05 12:18
- 29
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아침식사 : 300kcal (30.20%)
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| [소와나무] 비피더스명장사과/포도/베리믹스 (1병,150ml) | 70kcal |
| 찐감자 (1개,130g) | 109kcal |
| 포도 (0송이, 20g) | 12kcal |
점심식사 : 175kcal (17.60%)
| 포도 (0송이, 20g) | 12kcal |
| 찐감자 (1/2개, 65g) | 54kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| [롯데] 옥수수 수염차 (1회분,100ml) | 0kcal |
저녁식사 : 501kcal (50.39%)
| 육회 (1중간접시,150g) | 230kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
간식 : 18kcal (1.81%)
| 참외 (1개, 60g) | 18kcal |
운동 : 142kcal
| 요가 (15분) | 37kcal |
| 브릿지 (0초) | 10kcal |
| 더블 레그 리프트 (4분) | 33kcal |
| 시저킥 (1분) | 3kcal |
| 러시안 크런치 (1분) | 7kcal |
| 크로스 토 터치 (1분) | 7kcal |
| 런지 프론트 킥 (1분) | 20kcal |
| 사이드 플랭크 레그리프트 (1분) | 10kcal |
| 로켓 (2분) | 15kcal |
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