다이어트 일기
08월 05일 (음식 596kcal, 운동 632kcal)
BH엄지
- 2016.08.05 12:19
- 28
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점심식사 : 255kcal (42.79%)
| 잡곡밥 (1공기, 105g) | 156kcal |
| 두부 (1회분, 50g) | 39kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
저녁식사 : 226kcal (37.92%)
| [베지밀] 칼슘가득 두유 (땅콩 아몬드 호두 잣) (1팩, 190ml) | 115kcal |
| 바나나 (1개, 120g) | 111kcal |
간식 : 115kcal (19.30%)
| 수박 (2.5조각, 250g) | 115kcal |
운동 : 632kcal
| 줄넘기(시간) (12분) | 120kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 12kcal |
| 걷기 (40분) | 162kcal |
| 빠르게걷기 (40분) | 218kcal |
| 전신 (10분) | 100kcal |
| 힙 (3분) | 20kcal |
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