다이어트 일기
08월 04일 (음식 1709kcal, 운동 1300kcal)
yeni0517
- 2016.08.05 13:04
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아침식사 : 235kcal (13.75%)
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 딸기 (2.0개, 40g) | 10kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 160ml) | 64kcal |
| 복숭아 (1회분,100g) | 34kcal |
| 두부 (1회분,100g) | 79kcal |
| 방울토마토 (1개,12.5g) | 2kcal |
점심식사 : 662kcal (38.74%)
| 라자니아 (1/4인분, 62g) | 137kcal |
| [파리바게뜨] 담백한호밀빵 (2.0개, 100g) | 300kcal |
| 연어샐러드 (1/2인분, 115g) | 161kcal |
| 디벨리요거트드레싱 (1회분, 30g) | 64kcal |
저녁식사 : 492kcal (28.79%)
| 간고등어 (2.0회분, 200g) | 492kcal |
간식 : 320kcal (18.72%)
| 닭강정 (1소접시, 97g) | 224kcal |
| 복숭아 (1회분,100g) | 34kcal |
| 참외 (1개,200g) | 62kcal |
운동 : 1,300kcal
| 싸이클 실내자전거 (120분) | 1,080kcal |
| 헬스 (40분) | 220kcal |
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