다이어트 일기
08월 05일 (음식 1169kcal, 운동 1270kcal)
yeni0517
- 2016.08.05 13:12
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아침식사 : 511kcal (43.71%)
| [파리바게뜨] 통째로고구마식빵 (1/4봉, 60g) | 151kcal |
| 복숭아 (1회분,100g) | 34kcal |
| 콩잎 (1회분, 30g) | 23kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 간고등어 (1회분, 60g) | 147kcal |
점심식사 : 380kcal (32.51%)
| [스타벅스]카페 아메리카노 Tall (1컵,355ml) | 10kcal |
| 복숭아 (1회분,100g) | 34kcal |
| 현미밥 (1/4공기, 82g) | 125kcal |
| 두부 (1인분, 160g) | 126kcal |
| 콩잎 (1/4회분, 25g) | 19kcal |
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
저녁식사 : 278kcal (23.78%)
| 제육볶음 (1/2인분, 150g) | 278kcal |
운동 : 1,270kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 150kcal |
| 싸이클 실내자전거 (70분) | 900kcal |
| 헬스 (40분) | 220kcal |
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