다이어트 일기
08월 05일 (음식 1880.1kcal, 운동 1573kcal)
건강한 통통이
- 2016.08.05 17:34
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아침식사 : 458kcal (24.38%)
| 잡곡밥 (1공기,210g) | 313kcal |
| 두부된장찌개 (1인분,0g) | 104kcal |
| 고구마줄기무침(고구마순무침) (1인분,50g) | 20kcal |
| 오징어젓갈 (1종지,15g) | 12kcal |
| 배추김치 (1소접시,60g) | 10kcal |
점심식사 : 938kcal (49.88%)
| 보리밥 (1공기,210g) | 300kcal |
| 무국 (1대접,79g) | 67kcal |
| 돼지불고기 (1인분,251.5g) | 537kcal |
| 상추겉절이 (1인분,50g) | 24kcal |
| 배추김치 (1소접시,60g) | 10kcal |
저녁식사 : 474kcal (25.21%)
| 찐고구마 (2개, 300g) | 384kcal |
| [스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 초코맛 (1회, 25g) | 90kcal |
간식 : 10kcal (0.53%)
| 깔라만시 원액 (1회분,40ml) | 10kcal |
운동 : 1,573kcal
| 스피닝 (60분) | 840kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 99kcal |
| 레그프레스 (40분) | 280kcal |
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 200kcal |
| 체스트프레스 (20분) | 154kcal |
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