다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
야간근무자의 다이어트 방법아시는분
44루비
- 2015.10.11 20:01
- 296
- 4
교대근무라 야간에 일합니다
저녁7시부터 새벽 4시에 끝나고요
잠은 아침 5.6시쯤 자서 1ㅡ2시쯤 일어나서 밥먹고
일가기전 5ㅡ6시에 밥먹구
근데 고비가 일끝나고 집와서 새벽 4시쯤이 제일
미치겟어요 ㅋㅋㅋ
배달음식에 맥주먹으면서 티비보다 자거든요 ㅋ
혹시 야간에 일하면서 다이어트 유지 성공 하신분
조언좀요 ㅠㅠㅠㅠ
8키러 빼야하는데
글구 인나서 일가기전 오후에 운동 갈려고 생각 중이에요 ㅠㅠ
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밤에 늦게 자면 정말 뭘 안 먹을수가 없더라구요 ㅠㅠ 무조건 참으라는건 답이 아닐거 같고 포만감많고 칼로리 적음 대체 음식들을 한번 찾아보세요~
야식 안먹는게 답이죠
저도 야간근무에요.
보통 4시 출근해서 새벽 2시에 끝나고 어쩌다 가끔은 밤새기도 하구요.
전 퇴근 후 자고 6시 반에 일어나서 아침에 운동해요.
아침 아니면 할시간이 없거든요 ㅜㅜ
아침에 유산소랑 근력해서 5키로 뺐어요.
쉬는날에는 저녁에도 운동하구요.
야식은 되도록이면 안먹어야 빠져요 ㅜㅜ
어머나, 힘드시겠어요.