다이어트 고민&질문
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운동후 뭐 먹으세요?
healthywoman
- 2015.10.11 21:05
- 233
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운동 후 뭐 먹으세요? 몇 칼로리안으로 어떻게 먹으세요? 저는 허벌쉐이크 1스푼 귤 35g 먹었는데
잘했나요?
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최대한은 물 마시고요. 아니면 포카리스웨트?
전 저지방우유
전 운동하면서 물 대신 단백질 음료 먹네요~~ 운동 끝나고는 닭가슴살이랑 대추방울토마토먹구요
1시간 내로 단백질 섭취해야 좋다는군요~~
단백질이랑 탄수화물..?
달걀 주로 먹어요 ㅎㅎ
운동후엔 쉐이크 한잔이 젤 적당한거 같아요