다이어트 고민&질문
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알려주세요
초딩열공!!
- 2016.08.05 22:42
- 102
- 2
오늘부터 다이어트 시작하려고요
근데 다이어트는 처음이라 어떻게 먹어야 하는지 모르겠어요
초등학생이 다이어트 하기에 좋은 재료랑 식단 좀 가르켜 주세요
부탁합니다
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초등학생에 말투보니까 여학생같은데 그때가 딱 키클때라 먹는거 줄이시면 안돼요. 제가 그래서 키가 안큰타입이라.
채소 견과류등 섭취하시고 고기는 지방 없는 부위 위주로. 탄수화물이나 지방말고 단백질 위주 식사하심 좋아요.
뭣보다 쉽게 말한다면 그나이땐 끼니 잘 챙겨먹는거 중요하니까 기름진거, 밀가루 피하시고 나눌반찬드세용
성장기에 적당한 운동은 매우 좋지만 무리한 다이어트를 하면 키 안 커요ㅠㅠ 일단 끼니마다 단백질 꼭 섭취하세요 두부나 계란, 닭가슴살도 좋고 채소는 무조건 많이 드세요!