다이어트 일기
08월 05일 (음식 1572.3kcal, 운동 2100kcal)
ㅋㅅㅇ0148
- 2016.08.05 23:11
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아침식사 : 320kcal (20.35%)
| 사과 (1.5회분, 150g) | 85kcal |
| 호밀빵 (1/2회분, 50g) | 70kcal |
| 양상추샐러드 (1/4소접시, 21g) | 25kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 삶은계란흰자 (1회분, 30g) | 12kcal |
점심식사 : 210kcal (13.38%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시,86g) | 103kcal |
저녁식사 : 762kcal (48.46%)
| [맥도날드] 맥너겟 (5조각, 79g) | 231kcal |
| 사이다 (1컵,200ml) | 80kcal |
| [맥도날드] 더블 치즈버거 (1개,164g) | 451kcal |
간식 : 280kcal (17.81%)
| [롯데칠성음료] 마운틴듀 (1회분, 600ml) | 280kcal |
운동 : 2,100kcal
| 카약 (420분) | 2,100kcal |
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