자유게시판
다요트 12일차. .^^
살타파
- 2015.10.12 14:55
- 170
- 6
10월 1일부터 다욧 시작
1, 하루 세번.식전.코코넛오일 1스픈
2, 요가 1시간 후 스텝퍼 40분
3. 플랭크. .스쿼트
4.고구마 바나나와 친해지기
5 우엉차 식수로 수시로
6 저녁은 닭가슴살 or 데친 두부
이렇게.햇더니 57---->53.9로
꺄오 50 목표로 아자아자
주말만 잘.버팀 되는데 ㅠ
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비율좋은몸매만들기 네.계속.더 팍팍 빼야죵
그. .검색해보세요.
실내에서 하기 좋은 오늘 운동예요
스텝퍼는 어떤 운동이예요~??
첨들어봐요ㅎㅎ
12일만에 3.1kg 감량하신거예요?
부러워요^^
50까지 화이팅하세요^^
네네
건강하게 다욧 해보아효 우리. .
비밀 댓글 입니다.