다이어트 일기
08월 06일 (음식 1484kcal, 운동 458.749999kcal)
다욧중인 설탕
- 2016.08.06 05:27
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아침식사 : 213kcal (14.35%)
| [내이브로] 통곡물이현미씨리얼 (1회분, 40g) | 153kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 150ml) | 60kcal |
점심식사 : 400kcal (26.95%)
| 버터 치킨 (1회분, 200g) | 400kcal |
저녁식사 : 684kcal (46.09%)
| 토스트식빵 (1조각, 35g) | 96kcal |
| 소시지 (1회분, 50g) | 138kcal |
| [도미노피자] 치즈씬피자M (2조각, 120g) | 450kcal |
간식 : 187kcal (12.60%)
| [이디야] 블루베리요거트 (1회분) | 100kcal |
| [농심] 쫄병 매콤한맛 (1/2회분, 17g) | 87kcal |
운동 : 459kcal
| 수영 (30분) | 255kcal |
| 점핑잭 (150회) | 75kcal |
| 싯업 (35회) | 25kcal |
| 레그레이즈 (15회) | 7kcal |
| 크런치 (15회) | 4kcal |
| 플랭크 (0초) | 0kcal |
| 월싯 (60초) | 8kcal |
| 스쿼트 (55회) | 24kcal |
| 런지 (40회) | 12kcal |
| 트라이셉 딥스 (6회) | 1kcal |
| 푸쉬업 (5회) | 2kcal |
| 마운틴클라이머 (10회) | 2kcal |
| 버피테스트 (15회) | 45kcal |
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