다이어트 일기
08월 06일 (음식 2254kcal, 운동 496kcal)
오리먹자
- 2016.08.06 06:23
- 93
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아침식사 : 541kcal (24.00%)
| 쌀밥 (1/2공기, 115g) | 171kcal |
| 닭살야채볶음 (1소접시, 183g) | 165kcal |
| 부대찌개 (1/4인분, 169g) | 131kcal |
| 당근사과주스 (1회, 200ml) | 74kcal |
점심식사 : 441kcal (19.57%)
| 쌀밥 (1/2공기, 115g) | 171kcal |
| 부대찌개 (1/2인분, 348g) | 270kcal |
저녁식사 : 676kcal (29.99%)
| [오봉도시락] 카레돈까스덮밥 (3/4인분, 370g) | 676kcal |
간식 : 596kcal (26.44%)
| [롯데칠성음료] 솔의눈 (1회분, 240ml) | 75kcal |
| 그래놀라 (1회분, 17g) | 71kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [켈로그] 첵스 초코 (별과달) (1회, 10g) | 40kcal |
| 오트밀 (1회분, 18g) | 66kcal |
| [건국우유]건국 비타민우유 골드 (1팩, 200ml) | 144kcal |
| AP웨이 (1회분, 30g) | 107kcal |
운동 : 496kcal
| 자전거 타기 (20분) | 160kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (8분) | 72kcal |
| 케틀벨 스윙 (8분) | 160kcal |
| 턱걸이 (3분) | 24kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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