다이어트 일기
08월 06일 (음식 1912kcal, 운동 465kcal)
나루사랑
- 2016.08.06 07:12
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아침식사 : 240kcal (12.55%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 데니쉬페스트리 (1개, 28g) | 112kcal |
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
점심식사 : 570kcal (29.81%)
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 김치찌개 (1인분, 400g) | 243kcal |
| 감자조림 (1인분, 58g) | 44kcal |
| 돈까스 (1접시, 12g) | 33kcal |
| 두부부침 (1접시, 25g) | 27kcal |
저녁식사 : 634kcal (33.16%)
| 쟁반국수 (1인분, 200g) | 459kcal |
| 마늘보쌈 (1/4인분) | 175kcal |
간식 : 468kcal (24.48%)
| 탱크보이 (1개, 120g) | 70kcal |
| 내가만든 홍시스무디 (1회분, 300g) | 156kcal |
| [동양식품] 다이제스티브 (3낱개, 30g) | 141kcal |
| [농심] 웰치스포도맛 (1캔, 195ml) | 101kcal |
운동 : 465kcal
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 싸이클 실내자전거 (61분) | 305kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
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