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다이어트 일기

08월 06일 (음식 1053kcal, 운동 428.8799999kcal)

다신등급

아녜스맘
  • 2016.08.06 08:05
  • 16
  • 0
아침식사 : 18kcal (1.71%)
오이 (1개, 210g) 18kcal
점심식사 : 606kcal (57.55%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
배추김치 (1소접시, 60g) 10kcal
햄 (1회분, 100g) 204kcal
[농심] 자갈치 (3/4봉지, 45g) 236kcal
저녁식사 : 244kcal (23.17%)
잡채 (3/4인분, 67g) 112kcal
돼지목살 (1/2회분, 50g) 132kcal
간식 : 185kcal (17.57%)
[롯데삼강] 돼지바 (1개, 77g) 185kcal
운동 : 429kcal
빠르게걷기 (60분) 228kcal
점핑잭 (150회) 75kcal
스쿼트(세트) (50회) 22kcal
플랭크 (40초) 4kcal
싯업 (30회) 21kcal
레그레이즈 (0회) 0kcal
크런치 (12회) 3kcal
플랭크 (40초) 4kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (150회) 45kcal
등근육운동 (5분) 9kcal
스트레칭 (5분) 9kcal
스트레칭 (5분) 9kcal
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