다이어트 일기
08월 06일 (음식 3073kcal, 운동 188kcal)
하하이석이
- 2016.08.06 08:46
- 32
- 0
아침식사 : 701kcal (22.81%)
| [햇반] 렌틸콩밥 (1회분, 200g) | 283kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 생선까스 (1인분, 90g) | 180kcal |
| 고사리볶음 (1소접시, 72g) | 58kcal |
| 멸치고추장볶음 (1소접시, 25g) | 33kcal |
| 아몬드 (4개, 4g) | 28kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
점심식사 : 660kcal (21.48%)
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| 멸치고추장볶음 (1소접시, 15g) | 20kcal |
| 고사리볶음 (1소접시, 72g) | 58kcal |
| 생선까스 (1인분, 90g) | 180kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| [햇반] 렌틸콩밥 (1회분, 200g) | 283kcal |
저녁식사 : 751kcal (24.44%)
| 쌀밥 (1공기, 190g) | 283kcal |
| 삼겹살구이 (1인분, 121g) | 402kcal |
| [한울] 볶음김치 (1회분, 40g) | 18kcal |
| 멸치고추장볶음 (1소접시, 15g) | 20kcal |
| 아몬드 (4개, 4g) | 28kcal |
간식 : 961kcal (31.27%)
| 찐옥수수 (1/2개, 50g) | 65kcal |
| 찐옥수수 (1개, 100g) | 131kcal |
| 카스맥주 (1잔, 500ml) | 185kcal |
| 양념치킨 (2토막, 200g) | 580kcal |
운동 : 188kcal
| 런닝머신 걷기 (40분) | 188kcal |
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