다이어트 일기
08월 06일 (음식 1498kcal, 운동 1940kcal)
골드캔서
- 2016.08.06 09:19
- 27
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아침식사 : 494kcal (32.98%)
| 흑미밥 (1공기, 210g) | 293kcal |
| 오징어젓갈 (1종지, 15g) | 11kcal |
| 산마늘 (1회분, 100g) | 132kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 쌈장 (1회분, 22g) | 40kcal |
점심식사 : 595kcal (39.72%)
| [파리바게뜨] 갈릭브레드 (1개, 100g) | 316kcal |
| [공차] 망고 스무디 (1회분, 500ml) | 279kcal |
저녁식사 : 409kcal (27.30%)
| [잇슬림] 찹스테이크&흑미밥 (1인분, 200g) | 280kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
| 산마늘 (1/2회분, 50g) | 66kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
운동 : 1,940kcal
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 조깅 달리기 (30분) | 210kcal |
| 조깅 달리기 (30분) | 210kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 조깅 달리기 (30분) | 210kcal |
| 조깅 달리기 (30분) | 210kcal |
| 조깅 달리기 (30분) | 210kcal |
| 장보기 (60분) | 120kcal |
| 무에타이 (40분) | 340kcal |
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