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다이어트 일기

08월 06일 (음식 1005kcal, 운동 473kcal)

다신등급

발락
  • 2016.08.06 10:05
  • 91
  • 0
아침식사 : 576kcal (57.31%)

쉐이크 +김치만두하나

바나나 (1/2개, 50g) 46kcal
네이처밸리그래놀라바 (1개, 5g) 21kcal
치아씨드 (1회, 5g) 24kcal
[세올식품] 김치만두 (1회분, 30g) 41kcal
아몬드 (1개, 5g) 35kcal
검은콩가루 (1큰술, 8g) 30kcal
아마씨 (1스푼, 4g) 29kcal
[서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 370ml) 350kcal
점심식사 : 218kcal (21.69%)
찐감자 (1개, 130g) 109kcal
찐감자 (1개, 130g) 109kcal
저녁식사 : 56kcal (5.57%)
황태채 (1회분, 15g) 56kcal
간식 : 155kcal (15.42%)
[웅진식품] 유자꿀물 (1회분, 130ml) 72kcal
[서울우유] 채다슬라이스치즈 (1장, 25g) 83kcal
운동 : 473kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 270kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (11분) 143kcal
플랭크 (10분) 60kcal
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