다이어트 일기
08월 06일 (음식 1191.9kcal, 운동 564kcal)
달별찡
- 2016.08.06 10:37
- 30
- 0
아침식사 : 278kcal (23.32%)
| 잔치국수 (1큰대접, 200g) | 154kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| [소와나무] 비피더스명장사과/포도/베리믹스 (1병,150ml) | 70kcal |
점심식사 : 604kcal (50.71%)
| [오봉도시락] 새우덮밥 (1인분,400g) | 604kcal |
저녁식사 : 183kcal (15.35%)
| 닭가슴살 (1인분, 150g) | 163kcal |
| 단호박찜 (1/4인분) | 20kcal |
간식 : 127kcal (10.61%)
| [네슬레] 레몬에이드 가루 (1회분,17ml) | 65kcal |
| 포카리스웨트 (1캔,245ml) | 62kcal |
운동 : 564kcal
| 노래부르기 (20분) | 32kcal |
| 보통 걷기 (150분) | 390kcal |
| 요가 (18분) | 45kcal |
| 크로스 토 터치 (1분) | 8kcal |
| 로켓 (3분) | 16kcal |
| 사이드 플랭크 레그리프트 (2분) | 13kcal |
| 런지 프론트 킥 (1분) | 24kcal |
| 러시안 크런치 (1분) | 8kcal |
| 시저킥 (1분) | 4kcal |
| 더블 레그 리프트 (3분) | 18kcal |
| 브릿지 (25회) | 6kcal |
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