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시리얼 사드시지 마세요 과자도 시리얼만큼 1회제공량 30그람먹어도 살빠져요;;;
시리얼의1회제공량이30~40그램이예요
솔직히 시리얼보다는 현미를 물에불려서 볶아서 무지방우유랑 같이먹는게 좋은거같아요 요새 만들어먹는 재미도 쏠쏠해요
아무래도 저녁으로는 부담스럽죠..! 저도 아몬드후레이크 먹는데 아침에 먹어요! 아침에 먹는 탄수화물은 괜찮다고 하더라구용