다이어트 일기
08월 06일 (음식 843.5kcal, 운동 579kcal)
시베리아누
- 2016.08.06 12:20
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점심식사 : 221kcal (26.20%)
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 두부조림 (1/4소접시, 22g) | 30kcal |
| 멸치고추장볶음 (3/4소접시, 11g) | 15kcal |
| 배추김치 (1소접시,60g) | 10kcal |
| 감자채볶음 (1소접시, 129g) | 83kcal |
| 브로콜리 (1/4접시, 17g) | 5kcal |
저녁식사 : 356kcal (42.21%)
| 배추김치 (1소접시,60g) | 10kcal |
| 멸치고추장볶음 (1소접시,15g) | 20kcal |
| 두부조림 (1/2소접시, 25g) | 34kcal |
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 당근 (1/2토막, 105g) | 35kcal |
| 애호박 (1/4소접시, 25g) | 9kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 양파 (1/4개, 5g) | 1kcal |
| [CJ] 알찬소세지 (1/2접시, 20g) | 60kcal |
간식 : 267kcal (31.59%)
| [할리스커피]아이스 아메리카노 (1.5레귤러, 436ml) | 17kcal |
| [롯데] 설레임 커피쉐이크 (1팩, 170ml) | 170kcal |
| 트윅스미니 (1개, 10g) | 50kcal |
| [크라운제과] 마이쮸 (1개,4.5g) | 18kcal |
| 망고젤리 (1/2개, 12g) | 12kcal |
운동 : 579kcal
| 빠르게걷기 (20분) | 76kcal |
| 빠르게걷기 (85분) | 503kcal |
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