다이어트 일기
08월 06일 (음식 1018kcal, 운동 766kcal)
세연곤듀ㅎ
- 2016.08.06 12:25
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점심식사 : 395kcal (38.80%)
| [해태] 칼로리바란스 치즈맛 (1/2박스, 38g) | 165kcal |
| 구운란 (0.5회분, 30g) | 45kcal |
| 요플레) 플레인 (1회분, 190g) | 185kcal |
저녁식사 : 605kcal (59.43%)
| [한성기업] 크래미 (3개, 54g) | 48kcal |
| [삼립] 로만밀 식빵 (1회분, 44g) | 135kcal |
| 밤고구마 (1회분, 90g) | 115kcal |
| [소와나무] 체다치즈 (1회분, 18g) | 55kcal |
| 구운란 (1회분,60g) | 90kcal |
| 액티비아 up 딸기 (1회분,100g) | 47kcal |
| [롯데햄] 키스틱 (3회분, 60g) | 115kcal |
간식 : 18kcal (1.77%)
| [크라운]새콤달콤 레모네이드 (1개, 4g) | 18kcal |
운동 : 766kcal
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 샤워 (20분) | 49kcal |
| 스트레칭 (44분) | 176kcal |
| 스쿼트(세트) (500회) | 220kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
| 이소라 다이어트1 (15분) | 116kcal |
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