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[마일리사이러스다리운동, 스쿼트 챌린지, 플랭크 챌린지]>매일, 카디오 workout, (틈날때)how to burn 150 calories in 8 minutes 등등
다신에 있는 동영상 보시면 다 있을거에요!
저는 다신트레이너 앱 도움을받고있네요ㅆ
저는 피키캐스트에 곰들의반란 에디터님께서 4주다이어트 어워드로 올려주신거 보고 매일매일 해요!
전 마일리사이러스 다리운동은 매일 하고있구요
레베카루이즈 복근 운동이랑 티파니 허리운동, 티파니 발레핏, 캐시 안벅지 운동 중에서 그날그날 하고싶은걸로 2개씩 해요
그리고 끝날때 강하나 하체 스트레칭 꼭 하구요