다이어트 일기
08월 06일 (음식 1181kcal, 운동 1085kcal)
yaying
- 2016.08.06 14:09
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아침식사 : 511kcal (43.27%)
| [오뚜기]맛있는 오뚜기밥(햇반) (1개, 210g) | 305kcal |
| 간장게장 (1/2중간접시, 125g) | 151kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| [서울우유] 요구르트 (1병, 65ml) | 45kcal |
점심식사 : 151kcal (12.79%)
| 매운떡볶이 (1회분, 100g) | 151kcal |
저녁식사 : 389kcal (32.94%)
| [세븐일레븐] 즉석 육개장 (1회분, 24g) | 40kcal |
| 현미찹쌀밥 (1공기, 210g) | 349kcal |
간식 : 130kcal (11.01%)
| 더 건강한 견과 (1회분, 25g) | 130kcal |
운동 : 1,085kcal
| 자유영 수영 (30분) | 270kcal |
| 평영 수영 (35분) | 350kcal |
| 접영 수영 (33분) | 363kcal |
| 스쿼트 (10회) | 4kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
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