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체지방 빠지는 시간이 운동한지 10분후인가요?
달콤한초콜릿
- 2014.08.24 21:45
- 434
- 7
어디서 체지방이 빠지는 시간은 운동한지 10분됫을때부터 빠지기시작해서 걷기를 하루에 45분은 해야한다고 하더라고요
그러면 근력운동이나 스트레칭 요가같은걸 20분정도만 하면 1ㅔ분동안만 살이빠지나요?그럼 이것도 오래해야하는건가요 ㅠㅠ 이런건엄청힘든데
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아..뭐가맞는건지모르겟네요 ㅠ 그래도감사합니다~
제가 알기론 운동시작과 함께 탄수화물이 먼저 소비되고 지방이 타는게 30분후였던가..
저도 30분 부터라고 알고 있어요~~
잘못된 정보입니다 우리 몸은 유산소를 시작하는 동시에 지방과 탄수화물이 함께 연소가 시작됩니다^^
전 20분 후 라고 이제껏 알고 있는 잘못 알고 있었네요 ..
모든운동은 30분부터 지방이 탄다네요
30분이라고알고있어요ㅎㅎ대신공복운동은 좀더빠른시간에 체지방이빠진답니다ㅎ