다이어트 일기
08월 06일 (음식 1524kcal, 운동 425kcal)
쑥이씨
- 2016.08.06 15:21
- 35
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아침식사 : 262kcal (17.19%)
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
| 배추김치 (1소접시, 10g) | 1kcal |
| 미역국 (1대접, 260g) | 20kcal |
| 소불고기 (1소접시, 70g) | 61kcal |
점심식사 : 545kcal (35.76%)
| [팔도] 팔도비빔면 (1봉지, 130g) | 545kcal |
저녁식사 : 233kcal (15.29%)
| 참치김치찌개 (1인분, 150g) | 53kcal |
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
간식 : 484kcal (31.76%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (4포, 48g) | 220kcal |
| [남양] 프렌치카페 카페믹스 (프리미엄) (1포, 11g) | 50kcal |
| 찐옥수수 (1개, 100g) | 131kcal |
| 복숭아 (1회분, 50g) | 17kcal |
| [코카콜라음료] 파워에이드마운틴블라스트 (1회분, 200ml) | 66kcal |
운동 : 425kcal
| 사이클 (30분) | 150kcal |
| 런지 (25회) | 5kcal |
| 덤벨 아령운동 (20분) | 130kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 19kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
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