다이어트 일기
소식으로 다이어트
만들자45
- 2015.10.14 10:23
- 176
- 7
한끼식사때 3/1공기만 먹고..반찬암꺼나 수북하게 말고..ㅋㅋ
간식..no
밀가루,인스턴트음식들,과일등 하루3끼외에는
암껏두 안먹어요..
대신에.. 우엉차,메밀차는꾸준이 먹고있답니나
52일차-10.8키로 뺐어요..
생각보다 많이빠져서 어지럽고해서 종합비타민을 챙겨먹고있어요..
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스트레칭부터 시작해야겠어요~~^^
님들도 화이팅~~
저도 식단만으로 했을땐 일주일만에 요요 100%오고 운동(줄넘기)으로 한달반만에 5키로빼서 2년 유지했었네요~ 지금은 결혼하고 또쪄서 열심히 운동 식단조절하며 빼는중이요~^^
가볍게 조금씩 걸어보세요
땡큐요^^
뺄꾸마 스트레칭틈틈히하구 간단한운동이라도 조금 해보세용 ㅎㅎ안한것보단 낫겠죵
글게요.. 운동을 많이 못하니까 일단 식이조절로 해보자 했는데 완벽하게 지키고 있어서 그런지 생각보다 많이 빠졌어요..근데 유지가 걱정이되네요..
운동은 틈틈히 하고 계신가요?식단으로만 빼면 요요오기 쉬워요!