다이어트 일기
08월 06일 (음식 2050kcal, 운동 793kcal)
멋쪄부러
- 2016.08.06 17:34
- 38
- 0
아침식사 : 382kcal (18.63%)
am 8:20
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 가지볶음 (1소접시, 30g) | 18kcal |
| 콩자반 (1소접시, 30g) | 108kcal |
| 계란말이 (1소접시, 70g) | 100kcal |
점심식사 : 565kcal (27.56%)
pm 1:00
| 크림치즈 (1큰술, 28g) | 61kcal |
| [파리바게뜨] 자연발효빵 (2개, 160g) | 380kcal |
| [매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml (1팩, 190ml) | 124kcal |
저녁식사 : 864kcal (42.15%)
pm 6:30
| 포도 (1송이, 150g) | 92kcal |
| 단호박 (2조각, 200g) | 132kcal |
| [CJ] 비비고 왕교자 (2회, 300g) | 640kcal |
간식 : 239kcal (11.66%)
| 비타하임 발포비타민 (1정,4.5g) | 5kcal |
| 복숭아 (1회분, 100g) | 34kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| [해태] 에이스 28g (1회분, 24g) | 130kcal |
운동 : 793kcal
| 커브스 순환운동 (40분) | 520kcal |
| 레그레이즈 (20분) | 160kcal |
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
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