다이어트 일기
5주동안 8키로 감량, 식단과 운동(2-3주)
두번다신하고싶지않다욧
- 2015.10.14 17:32
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5주 동안 8키로 감량 식단과 운동(2-3주)
59키로 이하될 때까지 공복운동을 거르지 않았어요
그리고 1-2주동안 조금씩 운동시간을 늘리고
덴마크식단으로 갈아타면서 하루 섭취 칼로리를 줄였습니다.
덴마크 할 때, 닭가슴살 정말 먹기싫어서
코스트코 가서 소고기등심 1.5키로 사다 100그램씩 나눠 먹었어요
그동안 다이어트 시작한다고
수많은 재료를 썩혀버려서
집에 남아있는 재료 안에서 식단을 맞춰갔네요^^
그리고 드디어 50키로대로 앞자리 수가 바뀔땐 정말 기뻤죠ㅎㅎ
안정권에 들기 위해 58키로대까지는 공복운동 계속 했어요~
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Daimyoucan 도움이 되길 바랍니다^^
감사합니다 공유 저도열심히해보렵니다
루이비똥 아직 더 감량 중이예요^^
지금 6주째인데 1키로 더 빠져서 오늘 까지 9키로 감량했어요, 목표체중 되면 요요없이 유지 했었던 방법 또 공유 할게요^^
음 요요가 오거나하지는 않나요? 저는 빠질때는 금방 빠지는데 요요가와서리ㅜ