다이어트 일기
08월 06일 (음식 1278kcal, 운동 541kcal)
60오케이
- 2016.08.06 18:58
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아침식사 : 627kcal (49.06%)
| 키위 (1개, 70g) | 30kcal |
| 계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 사과 아오리 (1개, 300g) | 132kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| [하림] 치킨너겟 (1/2회분, 50g) | 102kcal |
| 쥐치포 (1회분, 100g) | 85kcal |
저녁식사 : 648kcal (50.70%)
| 복숭아 백도 (2개, 538g) | 182kcal |
| 수박 (5조각, 625g) | 230kcal |
| [신라명과] 샌드위치 식빵 (1회분, 80g) | 236kcal |
간식 : 3kcal (0.23%)
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
운동 : 541kcal
| 방송댄스 (30분) | 210kcal |
| 티파니 허리운동 (20분) | 90kcal |
| 스트레칭 (40분) | 160kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 근력운동 (10분) | 16kcal |
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