다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근력운동!! 중간중간쉬는이유는 무엇인가요?!
마지막다짐!!
- 2016.08.06 19:57
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많은 스쿼트 프로그램을보면 4일에한번정도 쉬더라구요!! 쉬는이유가무엇인가요...? 쉬지않고 일주일동안 하는게 더 효과가 좋지않나요?! 이유를 알려주세요~ㅠㅠ
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운동하는동안 근육이 손상되고 쉬는동안 손상된부분이 복구되고 더 커지는? 게 근력운동이래요! 그래서 쉬는것도 중요하다네요
근육도 쉬는 시간이 필요. 매일 쉬지 않고 하다보면 지쳐서 힘들어요.
근육이 쉬는 시간을 줘야된다고 트레이너가 그러던데 이유를 까먹었다는 ㅜ