다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
과일로 밥한끼를 대신하는거 안좋은가요??
최종목표는55
- 2016.08.06 20:31
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ㅠㅠㅠ 이글보고나니 과일로 한끼를 대처하는 것이 좋지않은것 같아서요.. 맨날 저녁에 바나나와 수박 우유를 한컵정도분량으로 갈아마시는데 혹시나해서 올려요 ㅠ
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Daromnarom 감사합ㄴㅣ다~! 내일부터는 저녁습관도 바꿔야겠네요 ㅠㅠ
과일은 당이 많아요 특히 당의 입자 크기가 설탕 보다도 작아요 그래서 흡수도 잘 돼죠. 그래서 과일을 조금씩 먹어주는 것은 좋지만 아예 식사 데신으로 한다면 그건 좋지않을 것 같아요. 특히 저녁이라면 낮보다 에너지를 덜 사용해서 이왕 먹을것 이라면 아침이 좋을것 같아요.