다이어트 일기
08월 06일 (음식 1454kcal, 운동 305kcal)
쪙이♡
- 2016.08.06 23:35
- 42
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아침식사 : 713kcal (49.04%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (2소접시, 303g) | 401kcal |
점심식사 : 248kcal (17.06%)
| 팥빙수 (1인분, 200g) | 248kcal |
저녁식사 : 384kcal (26.41%)
| 팥빙수 (1인분, 200g) | 248kcal |
| 천도복숭아 (4회분, 400g) | 136kcal |
간식 : 109kcal (7.50%)
| 찐감자 (1개, 130g) | 109kcal |
운동 : 305kcal
| 보통 걷기 (80분) | 208kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 레그 드롭스 (1분) | 7kcal |
| 플러터 킥스 (1분) | 6kcal |
| 시저스 킥 (1분) | 6kcal |
| 마운틴클라이머 (1분) | 10kcal |
| V 크런치 (1분) | 8kcal |
| 토우터치 (2분) | 12kcal |
| 러시안 트위스트 (2분) | 12kcal |
| 사이드 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 힙업 브릿지 (3분) | 18kcal |
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