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6/22 ~ 8/7 운동+식이

다신등급

디혀닣

  • 2016.08.07 03:07
  • 3,915
  • 16

6/22 ~ 8/7  운동+식이

6/22 ~ 8/7  운동+식이

첫번째 사진은 키 157cm 63kg 때에여
두번째는 현제 56.54kg ㅎㅎ
헬스 다니면서 열심히 근력운동 유산소 열심히 했더니
6~7kg? 빠졌는데 티가 나요
얼굴살과 겨드랑이와 상체는 많이 빠진 상태인데
문제는 아랫배와 허벅지가 문제...하으..
그래도 뿌듯하네요😎
식이요법은 쌀을 끊은 것. 그리고 일반식을 먹되 국물은 노!
건더니만 건져 먹구요 짜게 먹지않고 싱겁게~
다들 아시다시피 기본적인 것들만 지켰죠
그리고 절대 배부르게 먹지않고 포만감이올때까지만!
이게 젤 힘둘죠 ㅠㅠ 배불러도 막 먹던 제가...
담달부터는 요가와 스피닝 하면서 덴마크 도시락을
시켜먹을 예정이에요 돈도 어느정도 아끼면서 해야하는데
먹는 비용을 줄이고 우리 다이어트에 머니를 쓰자구요!
술은 어쩔 수 없이 먹울땐 맥주와 과일 정도가 딱!
제 목표인 52~48kg 홧팅!
또 올릴께요~♡

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  • 입문
    디혀닣 2016.08.09 02:29

    린다스윗 오랜살들빠이 주디엄마 sunhae23 헬스는 현제2달 다되가요! 감사합니다 다음엔 좋은 후기로 올릴께요!!!

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  • 정석
    myself02 2016.08.09 00:38

    우와 멋져요 ㅎㅎ 다음 글 기대할게요~

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  • 초보
    주디엄마 2016.08.08 23:43

    엄청날씬해보여요

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  • 초보
    오랜살들빠이 2016.08.08 15:17

    우와 헬스 얼마동안 하셨나용

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  • 입문
    디혀닣 2016.08.08 13:59

    김또용이 스위띵 깡맹 감사합니다 화이팅!!!

    답글
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  • 다신
    린다스윗 2016.08.08 08:20

    열심히 하신게 몸에 티가 나네요 멋져요 👍

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  • 초보
    깡222 2016.08.07 22:07

    짧은기간에많이빼셨네요
    저랑비슷해서자극받구가요!^^

    답글
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  • 정석
    스위띵 2016.08.07 21:51

    멋지십니다. 홧팅해요!^~^

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  • 다신
    Im16748 2016.08.07 20:02

    근육이 많으신것같아요!!

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  • 입문
    디혀닣 2016.08.07 12:02

    감사해영💕

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