다이어트 일기
08월 06일 (음식 2342kcal, 운동 394kcal)
조의지
- 2016.08.07 04:08
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아침식사 : 551kcal (23.53%)
| [청정원] 미숫가루 (3큰술, 24g) | 90kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1.5팩, 300ml) | 120kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 야채샐러드 (1소접시,123g) | 123kcal |
| [다논] 그릭플레인 (1회분,95g) | 95kcal |
| [참토식품] 양파즙 (1회분,120g) | 30kcal |
점심식사 : 844kcal (36.04%)
| 물냉면 (1인분,600g) | 580kcal |
| 돼지목살 (1회분, 100g) | 264kcal |
저녁식사 : 542kcal (23.14%)
| 완두콩밥 (1공기, 210g) | 290kcal |
| 감자채볶음 (1소접시, 129g) | 83kcal |
| 고추잎무침 (1인분, 0g) | 96kcal |
| 돼지갈비찜 (1/4소접시, 75g) | 73kcal |
간식 : 405kcal (17.29%)
| [빙그레] 메로나 (1회분, 80ml) | 125kcal |
| [빙그레] 비비빅 (1개, 80g) | 140kcal |
| [빙그레] 쿠앤크쿠키앤초코 (1회분,75ml) | 140kcal |
운동 : 394kcal
| 보통 걷기 (60분) | 166kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
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