다이어트 일기
08월 07일 (음식 1664kcal, 운동 308kcal)
조의지
- 2016.08.07 07:13
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아침식사 : 503kcal (30.23%)
| 참치초밥 (1개,30g) | 75kcal |
| 연어알초밥 (1개,40g) | 65kcal |
| 성게알초밥 (1개,30g) | 53kcal |
| 전어초밥 (1개,30g) | 59kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 저지방우유 (1컵,200ml) | 102kcal |
| 블루베리 (1인분,100g) | 56kcal |
점심식사 : 501kcal (30.11%)
| 잡곡밥 (1공기,210g) | 312kcal |
| 베이컨말이 (1/4인분, 0g) | 69kcal |
| 두부부침 (3/4접시, 63g) | 68kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1소접시, 20g) | 52kcal |
저녁식사 : 369kcal (22.18%)
| 잡곡밥 (1공기,210g) | 312kcal |
| 가지나물 (1소접시,50g) | 30kcal |
| 김치볶음 (1/4인분, 51g) | 21kcal |
| 부추김치 (1/4소접시, 15g) | 6kcal |
간식 : 291kcal (17.49%)
| [다논] 그릭플레인 (1회분,95g) | 95kcal |
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회,25g) | 136kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (3/4팩, 150ml) | 60kcal |
운동 : 308kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 308kcal |
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